Séance de gestion du stress en Alsace
Dans mon cabinet à Brumath, je vous propose également de la cohérence cardiaque, en plus de mes séances de psychothérapie et de médiation animale. Dans cette rubrique, découvrez un peu plus cette pratique dédiée à la gestion de votre stress.
La cohérence cardiaque, c’est quoi ?
Il s’agit d’un phénomène physiologique précis qui a un fort impact sur la gestion du stress, des émotions et en prévention des maladies. La pratique de la cohérence cardiaque consiste en un guidage et un « calage » de la respiration sur le rythme cardiaque. Il y a deux options possibles :
- Ponctuellement afin de se recentrer, de se concentrer afin d’exhorter le sentiment de bien-être.
- Selon une pratique au long cours pour favoriser une meilleure santé (en plus du bien-être).
Comment ça marche ?
Grâce à un logiciel et à un capteur de pouls, vous pratiquez un rythme respiratoire particulier et vous prenez conscience des moments de profond bien-être, dits de « cohérence cardiaque ». Vous réalisez également les moments où vous vous en éloignez. En règle générale, ce travail, effectué avec un accompagnement sur-mesure, se réalise le temps de quelques séances. Il vous permet ensuite de le poursuivre chez vous avec une simple application mobile. Pour en savoir plus, vous pouvez me contacter ou prendre rendez-vous sur mon agenda électronique.
